bewegen・boxen・wachsen
Die Abläufe sind immer individuell auf dich abgestimmt. Kein Mensch ist einem anderen zu 100 % gleich und so viel Individualität du mitbringst, behalte ich mir vor, persönlich auf deine Themen, deine Bedürfnisse und deine Tagesform einzugehen.
Folgend beschreibe ich einen möglichen Rahmen mit verschiedenen Tools, die ich nutze.
Wir beginnen mit einem Gespräch, in dem du mir von den Themen berichten kannst, die bei dir gerade am meisten oben auf liegen. Als systemische Beraterin kann ich dich hier mit Fragen und oder Methoden in deinen Themen begleiten und empowern.
Anschließend gehen wir in den körperlich aktiven Teil über. Hier starten wir mit ein paar Mobilisationsübungen und bauen ein paar funktionelle Kraftübungen mit ein. Auf diese Weise bereiten wir deinen Körper auf die gleich folgenden Boxübungen vor und du hast die Möglichkeit deinen Körper so auf vielfältige Weise zu erleben und zu spüren. Die nun folgenden Boxübungen sind ebenso individuell und vielseitig wie du und deine Tagesform und reichen von Technikübungen, über Pratzen- und Sandsackübungen, auspowern bis an grenznahe Bereiche über sanftes reinfühlen und schlagen bis hin zu kraftvollen Tritten und die Erfahrung wie es ist die Deckung oben zu halten und sanfte Schläge einzustecken.
Wir beenden eine Trainingseinheit mit einem auf dich und deine Tagesform abgestimmten Cool down bzw. Entspannungsteil. Der kann eine Atemtechnik, ein Abklopfen oder diverse Meditationstechniken beinhalten.
Während allen Übungen und Techniken bleiben wir in Kontakt miteinander und lassen alles an Gefühlen zu die da kommen wollen. Du musst bei mir nichts zurückhalten, im Gegenteil ich lade dich von Herzen ein loszulassen. Sei es Wut, Traurigkeit oder auch Albernheit, alles darf sein und darf raus.
Für alle erwachsenen Personen die sich von Sexismus, Rassismus und Diskriminierung distanzieren. Mein 1:1 Coaching ist an kein Geschlecht oder Identität gebunden.
Hast du eine Behinderung, und interessierst dich für mein Angebot, dann kontaktier mich bitte. Mein Wunsch ist es, möglichst inklusiv zu arbeiten und ich möchte gern schauen, ob ich den Rahmen, den du benötigst, habe oder bereitstellen kann.
Ansonsten ist noch zu erwähnen, dass das therapeutische Boxen kein Heilversprechen geben kann. Wenn du eine psychische Erkrankung/ Behinderung hast oder aktuell davon betroffen bist, kann dir mein Angebot Entlastung bringen, je nachdem wie auch dein Mitwirken ist. Davon bin ich überzeugt, aber ich darf und will dir keine Heilung versprechen.
Damit wir beide herausfinden können, ob eine gemeinsame Zusammenarbeit infrage kommt, führen wir ein Telefonat. Bei diesem Telefonat können wir uns beschnuppern. Du hast die Möglichkeit ein ersten persönlichen Eindruck von mir zu bekommen und alle offenen Fragen zu stellen. Auch ich, möchte dich schon etwas kennenlernen und interessiere mich dafür, was dich am therapeutische Boxen anspricht. Nach unserem Telefonat entscheidest du, ob du mit mir arbeiten möchtest.
Telefonat 45 min = kostenfrei
Du möchtest mich und Auszüge aus dem Training, was ich für dich bereitstelle erst einmal persönlich kennenlernen, bevor du dich für die 10er Karte entscheidest? In dem Fall, vereinbaren wir einen Termin für ein Kennenlerntraining.
Zu unserem Kennenlerntraining bringst du bitte bequeme Kleidung, etwas zu Trinken und das Geld für die Stunde mit.
Wenn du dich mit mir wohl gefühlt hast und dir das Training zugesagt hast, dann vereinbaren wir nun die Termine für die kommenden 10 Wochen.
1 Schnuppertraining 60 min = 100 €
Im Überblick